Le Thon en boîte

Présentation d'un aliment essentiel pour moi, Proteiné, non gras, calle bien lors de grosse faim et pas chère !

Composition d'un thon albacore saupiquet (100g ) :


Calories : 118 Kcal
Proteines : 27 g
Glucides : 0.3 g
Lipides : 0.9 g



Exemple de préparation :

Ingrédients :

• Pulpe de tomate
  
• Thon en boite albacore
• Une cuillère à café de moutarde
  
• Une cuillère à café de lait écrémé

Mélanger le tout jusqu'a obtenir quelque chose d'homogène, vous pouvez ne pas mettre de moutarde, mais personnellement je trouve que ca réhausse le goût, sinon parfois je rajoute une biscotte émiettée et je mélange le tout !

C'est très bon , concistant et proteiné !

Bref juste ce qu'il nous faut, Bon appetit !