Certaines salles de musculations proposent un sauna et un Hammam !
Je vais vous présenter les bienfaits du hammam .
Tout d'abord qu'est ce que c'est ?
C'est un bain de chaleur humide à 50 °C environ, donc c'est beaucoup moins violent que le sauna, pour les néophytes c'est un bon début.
Les avantages :
- Détend et assainit l'organisme par élimination des toxines
- Nettoie et raffermit la peau
- Élimine les peaux mortes
- Soulage les courbatures et la fatigue
- Soigne le rhume
- Favorise le sommeil
Exemple de séance :
- Soulever de la fonte :)
- Prendre une douche et se sécher
- Entrer dans le hammam et restez y 10 min
- Sortir et prendre une douche en se savonnant bien pour enlever les peaux mortes
- Retourner dans le hammam 10 min
- Sortir et reprendre une douche puis se sécher .
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