FAQ

Voilà une petite FAQ des questions courantes :

• Au secours ! Un énorme gâteaux au chocolat viens d'atterrir devant moi ! Je suis en sèche, que faire ?
  
  Un gâteau de temps en temps n'a rien de mal ... il faut biensur savoir s'arrêter et dire non à un deuxième. Il faut te faire plaisir de temps en temps, et si ta crainte est de ne pas t'arrêter, pense à tout les regrets que tu aura après, tu n'aura en aucun cas apprécié ces gâteaux .
  
  En l'occurence autorises toi un petit restaurant de temps en temps avec une bonne pâtisserie en dessert et un repas un peu gras que tu apprécieras et savoureras !
  
  
• Pour progresser plus vite je pensais à venir tout les jours à la salle et faire du développé couché tout les jours, est-ce juste ?
  
  Non ! Le repos est important, tu peux par exemple y aller le lundi pour le DC, le mardi tu bosses tes cuisses, le mercredi tu bosses tes épaules , le jeudi repos, le vendredi DC et le samedi les cuisses et dimanche repos !
  Il faut un minimum de 2 jours de récup entre 2 séances de DC
  
  
• Les féculents le soir, est-ce bon ?
  
  A éviter en grosse quantité, car il se stock en graisse et ne sont pas utilisés ... En revanche en petite dose ( 1 tranche ou 2 de pain complet ) peut aider à s'endormir et ça ne fait pas de mal.
  Si tu es ectomorphe il est recommandé d'en manger le soir en grosse quantité pour la prise de masse . Mais pas si tu es endomorphe .
  
  
• Quel type de viande bien protéinée ?
  
  Les volailles sont excellentes, toute les viandes blanches dailleur, certain morceau du boeuf pour le repas de midi ( steak par exemple , foie ) , le poisson est excellent, les rognons de porc , le lapins , les viandes sauvages ( faisan ) , fruits de mer et le cheval .
  
  A éviter , côte de porc, saucisse, canard .
  
  
• Manger 10 fruits par jours est-ce bon ?
  
  
  Oui et non ! Les fruit sont composé de fructose en grosse quantité ! ( en général de 8 à 15 % ) et le fructose ben , c'est du sucre ! ( rapide ) , donc une pomme le matin , une à midi c'est déjà pas mal! Favoriser les légumes , ou alors le pamplemousse ou les fruits à faible indice glycémique . En effet leur vitamines sont bonnes à prendre mais bon le sucre moins...
  
  

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